Wat is tieneryoga?


Tieneryoga is voor jongeren die zich te oud voelen voor kinderyoga en te jong voor volwassen yoga. In deze bijzondere fase van het leven van een puber verandert er veel op sociaal, emotioneel en lichamelijk gebied. Tieners ontdekken nieuwe dingen en er wordt veel van ze gevraagd. Ze beginnen na te denken over hun identiteit en wat hun plek in deze wereld is. Ze krijgen het gevoel dat ze zichzelf als individu moeten bewijzen en voelen tegelijkertijd het verlangen om ‘erbij’ te horen. Ze voelen de druk vanuit school en de verwachtingen van hun ouders. Daarbij lijkt hun lichaam met de dag te veranderen onder invloed van hormonen. Gevoelens als stress en onzekerheid die horen bij deze fase, worden als spanningen opgeslagen in hun tienerlichaam. Het is dan fijn dat ze door middel van yoga zich weer relaxed en fit kunnen voelen. Tieneryoga leert pubers zich zowel mentaal als fysiek sterker te voelen. Het brengt ze weer in contact met zichzelf.  Het is een effectieve, maar ook leuke en ontspannende manier om aan de balans tussen lichaam en geest te werken. Alle elementen van yoga komen aan bod: yogahoudingen, ademhaling, concentratie, meditatie, visualisatie, ontspanningsoefeningen en zelfbewustzijn. Ook is er tijdens de lessen aandacht voor wat er allemaal in hen omgaat: vragen als ‘wie ben ik, wat kan ik, wat voel ik, wat is mijn kracht, hoe ervaar ik balans en wat wil ik en wat?’ kunnen aan bod komen. In de les is veel ruimte voor eigen inbreng. Tieneryoga heeft ook een positief effect voor jongeren die last hebben van concentratiestoornis, buik- en hoofdpijn, slaap- en coördinatie- en ademhalingsproblemen,  slechte motoriek, nervositeit, angsten, stress, overactief of naar binnen gekeerd gedrag.  Tieners kunnen yoga dus heel goed gebruiken in hun dagelijks leven waarin stress, prestatiedrang en teveel prikkels in toenemende mate aanwezig zijn.